1. Dengerin musik
aliran musiknya bisa macem2. kalau lagi sebel, bisa setel lagu2 keras (ex. slipknot) kalau stress waktu ngerjain soal2 hitungan, lagu dugem lumayan juga, karena kalau lagu yang diputernya lagu leuleus sih, malah jadi ngantuk pingin tidur. tapi yang saya rasain sampai sekarang, kalau lagi hafalan (maksudnya kaya ngafalin biologi), lagu yang berlirik itu memang kadang mengganggu dalam proses menghafal, soalnya kalau ngedengerin bawaannya ikut2an nyanyi -,-
2. Menulis
jujur aja, cara ini lumayan ampuh buat saya. tulis tentang unek2 di kertas atau di microsoft word, hehe. atau bisa juga nulis tentang quote2 yang saat itu lagi ada di pikiran (berhubung baru stress, biasanya kata2 bagus malah keluar). bisa juga nulis semacam cerpen atau novel (oke, novel kayanya kepanjangan) atau mungkin jurnal. kadang apa yang ga bisa kita ungkapin di kata2 bisa kita tulis :)
3. Teriak
oke, ini mungkin agak diluar kebiasaan, lagipula teriak tiba2 adalah hal yang mengganggu (kalau di rumah, ngeganggu orang2 rumah dan tetangga), tapi menurut saya ini cara yang bagus juga. ya.. emang ga ngaruh dan bikin skala stressnya berkurang drastis sih. susahnya, kalau teriak itu emang harus liat2 keadaan, kalau teriak2 sendiri ga jelas juga ntar dibilang gila.
4. Membaca
membaca novel atau komik. novelnya jangan yang berat2, kalau ada bagian kocaknya, paling engga bisa rileks. konsentrasi ke bacaan bakal buat kita rileks dan ngelupain masalah sebentar, jadi bisa tenang. komik juga ngaruh, apalagi komik humor.
5. Ngumpul bareng temen
ini cara ampuh juga, tapi harus liat2 juga mood temen gimana, hehe.
yah, itu dia beberapa cara saya untuk menurunkan tingkat stress yang ada. tiap orang punya cara yang berbeda. semoga dapat membantu :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar